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Home Remedies For Obesity मोटापा के लिए घरेलू उपचार

Home Remedies For Obesity

मोटापा के लिए घरेलू उपचार निम्नलिखित है

1. नींबू का रस Lemon juice

मोटापा से नीजात पाने के लिए नींबू का रस सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। यह विटामिन बी , विटामिन सी, कैल्शियम, लौह, जस्ता, मैग्नीशियम,फाइबर और फास्फोरस सहित खनिजों में समृद्ध है।
यह पाचन और detoxification में मदद करता है। यह वजन घटाने मे मदद करता है क्योंकि नींबू मे आपके शरीर का वसा (Fat) कम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलता हैं। नींबू में उपलब्ध साइट्रिक एसिड वसा कम करने में बहु...

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मोटापा के लिए घरेलू उपचार निम्नलिखित है

1. नींबू का रस Lemon juice

मोटापा से नीजात पाने के लिए नींबू का रस सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। यह विटामिन बी , विटामिन सी, कैल्शियम, लौह, जस्ता, मैग्नीशियम,फाइबर और फास्फोरस सहित खनिजों में समृद्ध है।
यह पाचन और detoxification में मदद करता है। यह वजन घटाने मे मदद करता है क्योंकि नींबू मे आपके शरीर का वसा (Fat) कम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलता हैं। नींबू में उपलब्ध साइट्रिक एसिड वसा कम करने में बहुत मदद करता है।
इसके अलावा, नींबू का रस आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहयोग करता है।

  • नींबू का रस तीन चम्मच, शहद एक चम्मच , एक गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर का आधा चम्मच मिलाएं। (यदि आप ताजा पीसा हुआ काली मिर्च उपयोग करते हैं, तो एक चौथाई चम्मच लें।)
  • इसे सुबह के समय खाली पेट पीएं।
  • ऐसा आप कम से कम तीन महीने लें।
    वैकल्पिक रूप से (Alternatively) , आप एक चम्मच नींबू का रस, एक कप गर्म पानी के साथ मिश्रित करके ले सकते हैं।

2. एलोवेरा Aloe Vera

एलोवेरा मोटापे के इलाज में उपयोगी है। क्योंकि यह ऊर्जा की खपत को बढ़ाता है । एलोवेरा में 75 से अधिक विभिन्न प्रकार के सक्रिय पदार्थ होते हैं। इस पौधे का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में जख्म उपचार और एंटीसेप्टिक के रूप में भी किया जाता है।
2008 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि एलोवेरा हमारे शरीर के वसा (Fat) संचय को कम करने में प्रभावी है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र और कोलन से विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहयोग करता है। yeh best Obesity Herbal Remedy hai.

  1. दो ताजा एलोवेरा के पत्तियां लें, उन्हें छीलें, और लुगदी को बाहर निकालें।
  2. इसे एक कप पानी के साथ इसे दो से तीन मिनट तक मिश्रित करें।
  3. कम से कम एक महीने तक रोज पीएं।

3. हरी चाय Green Tea

वजन घटाने के लिए Green Tea एक और लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है। हरी चाय polyphenols में समृद्ध है जैसे epigallocatechin gallate (ईजीसीजी), epicatechin gallate और epigallocatechin जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि Green Tea में मौजूद केचिन वजन घटाने और वजन प्रबंधन मे सहयोग करता है।

Green Tea मे विटामिन सी, सेलेनियम, क्रोमियम, कैरोटीनोइड, जिंक, और अन्य खनिज पाया जाता है।
मोटापे से निपटने के लिए रोजाना तीन से चार कप Green Tea पीएं। आप Green Tea मे अदरक या पीपर डाल सकते हैं।

4. करी पत्तियां Curry Leaves

सुबह खाली पेट 10 ताजा करी पत्तियों को खाने से मोटापा और मधुमेह से निपटने मे सहयोग मिलता है।
करी पत्तियो मे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैरोटीन, निकोटिनिक एसिड, फाइबर, खनिज, विटामिन ए और सी, ऑक्सीलिक एसिड और कैल्शियम में समृद्ध होते हैं।
पत्तियों को पारंपरिक रूप से इसके टॉनिक, एंथेलमिनेथिक, एंटीडाइबेटिक, एंटीडायरायियल, और कारमेटिव गुणों के लिए उपयोग किया जाता है।
करी पत्तियों में मोटापा और लिपिड कम करने वाले प्रभाव होते हैं। यह शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है।
करी पत्तियों को नियमित रूप से कम से कम तीन से चार महीने तक खायें।

5. सेब का सिरका

कच्चे, unfiltered सेब साइडर सिरका वजन कम करने के लिए लोकप्रिय घरलू उपाय है। प्रारंभिक शोध से पता चला है कि यह मोटापा कम करने मे मदद करता है। यह शरीर का वसा (Fat) कम करने में मदद करता है।

  • एक गिलास पानी में कच्चे, unfiltered सेब साइडर सिरका का दो चम्मच मिलाकर सुबह के समय भोजन से पहले पीएं।
  • आप कच्चे, unfiltered सेब साइडर सिरका और नींबू का रस एक चम्मच मिश्रित करके एक गिलास पानी के साथ पी सकते हैं।
  • एक दिन में आप सेब साइडर सिरका के दो चम्मच तक ले सकते हैं। एक दिन में दो चम्मच से अधिक न लें।

6. पीपर Pepper

पीपर वजन घटाने और एड्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें कैप्सैसिन होता है जो आपके शरीर के वसा (Fat) जलाने और ऊर्जा व्यय करने मे मदद करता है।
2012 में प्रकाशित एक समीक्षा पत्र मे वजन के विनियमन के संबंध में कैप्सैसिनोइड यौगिकों के संभावित औषधीय उपयोगों में देखा गया। कैप्सैसिनोइड ऊर्जा व्यय और भूख को कम करने के लिए पाया गया। इसके अलावा, यह पाचन को बढ़ाता है और शरीर में पोषक तत्वों के malabsorption के कारण अतिरिक्त भूख को दबा देता है।

  1. पीपर Pepper के साथ काली मिर्च डाल कर चाय बनाएं (पीपर को एक चम्मच के दसवें भाग के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे इसकी मात्रा एक चम्मच तक बढ़ाएं)। इस पेय में आधा नींबू से रस निचोड़ें। कम से कम एक महीने के लिए नियमित रूप से इस चाय को लें।
  2. एक ग्लास पानी में नींबू के रस के दो चम्मच और पीपर मिला कर पीएं