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हृदय स्वास्थ्य के लिए घरेलू उपचार Home Remedies For Cardiovascular Health

Home Remedies For Cardiovascular Healthकुछ घरेलू उपचार हृदय दर्द मे जल्द राहत नहीं लाते हैं, लेकिन लंबे समय तक आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम करते हैं। जीवनशैली बदल कर , फल और सब्जियों से समृद्ध स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान छोड़ कर हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सकता है।

कई ऐसे खान-पान है। जिसका सेवन करने से आपके दिल का स्वस्थ्य मजबूत रखने में मदद मिल सकता हैं। खुराक की गुणवत्ता अलग-अलग होत...

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Home Remedies For Cardiovascular Healthकुछ घरेलू उपचार हृदय दर्द मे जल्द राहत नहीं लाते हैं, लेकिन लंबे समय तक आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम करते हैं। जीवनशैली बदल कर , फल और सब्जियों से समृद्ध स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान छोड़ कर हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सकता है।

कई ऐसे खान-पान है। जिसका सेवन करने से आपके दिल का स्वस्थ्य मजबूत रखने में मदद मिल सकता हैं। खुराक की गुणवत्ता अलग-अलग होती है, इसलिए केवल प्रतिष्ठित निर्माताओं से ही खरीदें। साइड इफेक्ट्स के जोखिम को सीमित करने के लिए बोतल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य को ठीक रखने वाले महत्वपूर्ण चीजो मे से एक है।

निम्नलिखित महत्वपूर्ण बातों पर भी ध्यान दे

  • अपने रक्तचाप को कम करें
  • अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करें
  • एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को कम करें
  • ओमेगा -3 एस के लिए मछली के तेल की खुराक लें।

अनार का रस pomegranate juice

अपने आहार में अनार का रस जोड़ना आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनार एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को ठीक रखने में मदद कर सकता हैं और धमनियों को स्वस्थ रखने मे मदद मिल सकता हैं।

शोध से पता चला है कि अनार का रस आपके रक्त के खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपके धमनियों में प्लाक बिल्ड-अप को रोकने या कम करने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपके दिल में रक्त प्रवाह कम हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि अनार का रस पीने से रक्तचाप कम हो जाता है।

लहसुन Garlic

लहसुन की खुराक दिल की समस्याओं से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। शोध से पता चला है कि लहसुन खाने से धमनी में प्लाक बिल्ड-अप को रोकने में मदद मिल सकता है और दिल की बीमारी मे भी सुधार होता है। यदि आप को लहसुन का गंध ठीक नही लगता है तो आप लहसुन का कैप्सूल ले सकते है।

अदरक Ginger

अदरक को एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं के रूप में माना जाता है।

अदरक खाने से लाभ Benefits of eating ginger:

  • यह रक्त चाप को कम करता है।
  • कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
  • ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है।
  • रक्त के थक्के को ठीक करता है।

अदरक पेट के गैस को कम करने के लिए जाना जाता है। यह प्राकृतिक रूप से रक्त को पतला करने मे मदद करता है। यदि आप रक्त पतला करने का दवा ले रहे है तो डाक्टर का सलाह लेकर अदरक का सेवन करें।

हल्दी Turmeric

हल्दी सूजन को कम करने में मदद करता है जो दिल की बीमारी की ओर जाता है। यह शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है।

अल्फाल्फा Alfalfa

कई लोग दावा करते हैं कि अल्फाल्फा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोगी है। एक अध्ययन में पाया गया कि अल्फल्फा के प्रयोग से कोलेस्ट्रॉल कम हो गया और मधुमेह मे भी लाभकारी है।

तुलसी Holy basil

तुलसी एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इसके प्रयोग से तनाव को कम करने मे सहयोग मिलता है। तुलसी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है। यदि आप धूम्रपान जैसे अस्वास्थ्यकर तरीकों से तनाव का सामना करते हैं तो ऐसा तनाव दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है।

दिल का दर्द आम तौर पर पाचन समस्याओं या मांसपेशियों के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर स्थिति के कारण भी हो सकता है।

दिल के दौरे या एंजिना और खराब गैस से होने वाले दर्द के बीच अंतर करना मुश्किल है, इसलिए आपको हमेशा दिल का दर्द गंभीरता से लेना चाहिए।

जब आपका डॉक्टर संभावित हृदय समस्या से इंकार कर दिया हो और आप समझ गये हों कि आपके दर्द का वजह क्या है तो घरेलू उपचारों को आजमाएं।

दिल से स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ घरेलू उपचार का संयोजन, दर्द से राहत दिलाने और दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

हृदय रोग के लिए आयुर्वेदिक दवा Ayurvedic Medicine For Heart Disease

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